Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e café calorias e nutricao
Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e café contem 315 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 43g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Queijo prato | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Geleia de fruta | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Café preto | 200 ml | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Queijo prato · Geleia de fruta · Café preto
Como Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -50 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -125 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +53 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +53 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e café e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e café e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e café e bom para emagrecer?
Com 315 calorias por porcao, Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e café?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e café?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 55%, proteina 16%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Queijo prato, Geleia de fruta
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e café?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e café?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
