Café da manhã com pão integral, queijo branco, mamão com chia e café preto calorias e nutricao
Café da manhã com pão integral, queijo branco, mamão com chia e café preto contem 280 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 32g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com pão integral, queijo branco, mamão com chia e café preto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Queijo branco (tipo Minas) | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Mamão papaia | 80 g | 32 | 0 | 8 | 0 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2 | 0.8 |
| Café preto (sem açúcar) | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo branco (tipo Minas) · Mamão papaia · Sementes de chia · Café preto (sem açúcar)
Como Café da manhã com pão integral, queijo branco, mamão com chia e café preto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -85 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -145 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -30 kcal, mais proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -155 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com pão integral, queijo branco, mamão com chia e café preto e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Café da manhã com pão integral, queijo branco, mamão com chia e café preto e uma refeicao nutritiva. Com 86 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com pão integral, queijo branco, mamão com chia e café preto e bom para emagrecer?
Com 280 calorias por porcao, Café da manhã com pão integral, queijo branco, mamão com chia e café preto e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com pão integral, queijo branco, mamão com chia e café preto?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com pão integral, queijo branco, mamão com chia e café preto?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 46%, proteina 17%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo branco (tipo Minas), Mamão papaia
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com pão integral, queijo branco, mamão com chia e café preto?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com pão integral, queijo branco, mamão com chia e café preto?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
