Café da manhã com pão na chapa, iogurte com frutas e café com leite calorias e nutricao
Café da manhã com pão na chapa, iogurte com frutas e café com leite contem 498 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 66g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com pão na chapa, iogurte com frutas e café com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Iogurte natural | 150 ml | 96 | 5 | 7 | 6 |
| Mamão papaia | 80 g | 32 | 0 | 8 | 0 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
| Banana | 40 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Café com leite | 150 ml | 63 | 3 | 5 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Manteiga · Iogurte natural · Mamão papaia · Kiwi · Banana · Sementes de chia · Café com leite
Como Café da manhã com pão na chapa, iogurte com frutas e café com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -59 kcal, mais proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -233 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -308 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -130 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com pão na chapa, iogurte com frutas e café com leite e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 66g de carboidratos, Café da manhã com pão na chapa, iogurte com frutas e café com leite e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com pão na chapa, iogurte com frutas e café com leite e bom para emagrecer?
Sim. Com 498 calorias e 16g de proteina, Café da manhã com pão na chapa, iogurte com frutas e café com leite mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com pão na chapa, iogurte com frutas e café com leite?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com pão na chapa, iogurte com frutas e café com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 53%, proteina 13%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Iogurte natural, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com pão na chapa, iogurte com frutas e café com leite?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com pão na chapa, iogurte com frutas e café com leite?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
