Café da manhã com sanduíche, frutas e café calorias e nutricao
Café da manhã com sanduíche, frutas e café contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 73g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com sanduíche, frutas e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 60 g | 150 | 3 | 26 | 6 |
| Queijo branco | 40 g | 100 | 7 | 2 | 8 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 19 | 0.9 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
| Abacaxi | 80 g | 40 | 0.1 | 10 | 0.4 |
| Café preto | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo branco · Banana · Kiwi · Abacaxi · Café preto
Como Café da manhã com sanduíche, frutas e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã brasileiro | 290g | 590 | 22g | +163 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com frutas, pão de queijo e suco | 630g | 833 | 17g | +406 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +158 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e aveia | 215g | 300 | 6g | -127 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com sanduíche, frutas e café e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 73g de carboidratos, Café da manhã com sanduíche, frutas e café e uma refeicao nutritiva. Com 76 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com sanduíche, frutas e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 17g de proteina, Café da manhã com sanduíche, frutas e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com sanduíche, frutas e café?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com sanduíche, frutas e café?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 68%, proteina 9%
- Densidade energetica: 76 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo branco, Banana
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com sanduíche, frutas e café?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com sanduíche, frutas e café?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
