Café da manhã com sanduíche de atum e frutas calorias e nutricao
Café da manhã com sanduíche de atum e frutas contem 590 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 63g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com sanduíche de atum e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão branco | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Salada de atum (atum, maionese, temperos) | 100 g | 280 | 24 | 3 | 15 |
| Pera | 150 g | 90 | 0 | 24 | 1 |
| Café com leite | 200 ml | 60 | 3 | 6 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão branco · Salada de atum (atum, maionese, temperos) · Pera · Café com leite
Como Café da manhã com sanduíche de atum e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -325 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -400 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -222 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -222 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com sanduíche de atum e frutas e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Café da manhã com sanduíche de atum e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com sanduíche de atum e frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 590 calorias e 25g de proteina, Café da manhã com sanduíche de atum e frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com sanduíche de atum e frutas?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com sanduíche de atum e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 43%, proteina 13%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salada de atum (atum, maionese, temperos), Pão branco, Pera
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com sanduíche de atum e frutas?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com sanduíche de atum e frutas?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
