Café da manhã com sanduíche de presunto, banana e bebidas calorias e nutricao
Café da manhã com sanduíche de presunto, banana e bebidas contem 381 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 49g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com sanduíche de presunto, banana e bebidas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 22 | 4 |
| Presunto cozido | 40 g | 52 | 2 | 1 | 7.5 |
| Queijo muçarela | 20 g | 60 | 4.8 | 0.6 | 3.6 |
| Banana prata | 60 g | 54 | 0.2 | 14 | 0.8 |
| Café preto sem açúcar | 150 ml | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Vitamina de frutas ou leite | 150 ml | 90 | 3 | 11 | 4.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Presunto cozido · Queijo muçarela · Banana prata · Café preto sem açúcar · Vitamina de frutas ou leite
Como Café da manhã com sanduíche de presunto, banana e bebidas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +58 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -116 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -191 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -13 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com sanduíche de presunto, banana e bebidas e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Café da manhã com sanduíche de presunto, banana e bebidas e uma refeicao nutritiva. Com 81 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com sanduíche de presunto, banana e bebidas e bom para emagrecer?
Sim. Com 381 calorias e 21g de proteina, Café da manhã com sanduíche de presunto, banana e bebidas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com sanduíche de presunto, banana e bebidas?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com sanduíche de presunto, banana e bebidas?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 52%, proteina 20%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Vitamina de frutas ou leite, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com sanduíche de presunto, banana e bebidas?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com sanduíche de presunto, banana e bebidas?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
