Café da manhã com sanduíche e frutas calorias e nutricao
Café da manhã com sanduíche e frutas contem 464 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 76g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com sanduíche e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma tostado | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Banana fatiada | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Kiwi dourado fatiado | 150 g | 90 | 0.6 | 21 | 1.5 |
| Café preto | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma tostado · Queijo mussarela · Banana fatiada · Kiwi dourado fatiado · Café preto
Como Café da manhã com sanduíche e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -199 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -274 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -96 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -96 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com sanduíche e frutas e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 76g de carboidratos, Café da manhã com sanduíche e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com sanduíche e frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 464 calorias e 18g de proteina, Café da manhã com sanduíche e frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com sanduíche e frutas?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com sanduíche e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 65%, proteina 12%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma tostado, Queijo mussarela, Banana fatiada
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com sanduíche e frutas?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com sanduíche e frutas?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
