Café da manhã com torrada, café com leite e iogurte com frutas calorias e nutricao
Café da manhã com torrada, café com leite e iogurte com frutas contem 469 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 50g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com torrada, café com leite e iogurte com frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma branco | 50 g | 124 | 1.5 | 24 | 3.6 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 0.6 | 6.2 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 54 | 4.8 | 0.6 | 2.1 |
| Café com leite integral | 150 ml | 63 | 3.1 | 4.8 | 4 |
| Iogurte natural | 100 g | 65 | 3.5 | 5 | 3.4 |
| Mamão papaia | 50 g | 22 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Banana | 30 g | 27 | 0.1 | 7 | 0.4 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma branco · Queijo muçarela · Requeijão cremoso · Café com leite integral · Iogurte natural · Mamão papaia · Banana · Sementes de chia
Como Café da manhã com torrada, café com leite e iogurte com frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -30 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -204 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -279 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -101 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com torrada, café com leite e iogurte com frutas e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Café da manhã com torrada, café com leite e iogurte com frutas e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com torrada, café com leite e iogurte com frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 469 calorias e 21g de proteina, Café da manhã com torrada, café com leite e iogurte com frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com torrada, café com leite e iogurte com frutas?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com torrada, café com leite e iogurte com frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 43%, proteina 16%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma branco, Queijo muçarela, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com torrada, café com leite e iogurte com frutas?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com torrada, café com leite e iogurte com frutas?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
