Café da manhã simples calorias e nutricao
Café da manhã simples contem 303 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 52g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã simples?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1 | 29 | 4 |
| Manteiga | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Banana | 100 g | 89 | 0 | 23 | 1 |
| Água | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Manteiga · Banana · Água
Como Café da manhã simples se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã brasileiro | 290g | 590 | 22g | +287 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com frutas, pão de queijo e suco | 630g | 833 | 17g | +530 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +282 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e aveia | 215g | 300 | 6g | -3 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã simples e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Café da manhã simples e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã simples e bom para emagrecer?
Com 303 calorias por porcao, Café da manhã simples e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã simples?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã simples?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 69%, proteina 4%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Banana, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã simples?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã simples?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
