Café expresso e sanduíche de presunto e queijo grelhado calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Café expresso e sanduíche de presunto e queijo grelhado contem 301 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 24g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café expresso e sanduíche de presunto e queijo grelhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Presunto cozido | 30 g | 48 | 2 | 0.5 | 7 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Manteiga | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
| Café expresso | 40 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Presunto cozido · Queijo muçarela · Manteiga · Café expresso
Como Café expresso e sanduíche de presunto e queijo grelhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +138 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -36 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -111 kcal, menos proteina |
| Bebida de Café com Sorvete e Creme de Avelã | 320g | 583 | 12g | +282 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café expresso e sanduíche de presunto e queijo grelhado e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Café expresso e sanduíche de presunto e queijo grelhado e uma refeicao nutritiva. Com 194 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Café expresso e sanduíche de presunto e queijo grelhado e bom para emagrecer?
Sim. Com 301 calorias e 20g de proteina, Café expresso e sanduíche de presunto e queijo grelhado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café expresso e sanduíche de presunto e queijo grelhado?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café expresso e sanduíche de presunto e queijo grelhado?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 31%, proteina 26%
- Densidade energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo muçarela, Presunto cozido
Quanto tempo leva para queimar Café expresso e sanduíche de presunto e queijo grelhado?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café expresso e sanduíche de presunto e queijo grelhado?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
