Café da manhã brasileiro com mamão, pão de queijo e banana calorias e nutricao
Café da manhã brasileiro com mamão, pão de queijo e banana contem 514 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 90g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã brasileiro com mamão, pão de queijo e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão Papaia | 150 g | 64.5 | 0.1 | 16.2 | 0.9 |
| Granola | 30 g | 138 | 4.8 | 20.1 | 3.6 |
| Pão de Queijo | 50 g | 174 | 9.2 | 18.5 | 4.3 |
| Mel de Abelha | 15 g | 45.6 | 0 | 11.4 | 0 |
| Banana Prata | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Café Preto (sem açúcar) | 150 ml | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão Papaia · Granola · Pão de Queijo · Mel de Abelha · Banana Prata · Café Preto (sem açúcar)
Como Café da manhã brasileiro com mamão, pão de queijo e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -75 kcal, mais proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -249 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -324 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -146 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã brasileiro com mamão, pão de queijo e banana e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 90g de carboidratos, Café da manhã brasileiro com mamão, pão de queijo e banana e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã brasileiro com mamão, pão de queijo e banana e bom para emagrecer?
Com 514 calorias por porcao, Café da manhã brasileiro com mamão, pão de queijo e banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã brasileiro com mamão, pão de queijo e banana?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã brasileiro com mamão, pão de queijo e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 70%, proteina 5%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de Queijo, Granola, Banana Prata
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã brasileiro com mamão, pão de queijo e banana?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã brasileiro com mamão, pão de queijo e banana?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 45% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
