Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão calorias e nutricao
Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão contem 615 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 55g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 96 | 7.5 | 0.6 | 6.6 |
| Presunto cozido | 20 g | 28 | 1 | 0.5 | 4.2 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Pão de queijo | 40 g | 140 | 8 | 14 | 3 |
| Mamão papaia | 80 g | 32 | 0.1 | 8.3 | 0.4 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Queijo muçarela · Presunto cozido · Ovos mexidos · Pão de queijo · Mamão papaia · Tomate
Como Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -176 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -350 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -425 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -247 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão e calorico com 184 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 55g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão e bom para emagrecer?
Com 615 calorias por porcao, Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 36%, proteina 20%
- Densidade energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão francês, Pão de queijo
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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