Café da manhã com frutas, ovos e pão calorias e nutricao
Café da manhã com frutas, ovos e pão contem 520 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 64g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com frutas, ovos e pão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 150 g | 64.5 | 0.5 | 15 | 0 |
| Pitaya vermelha | 80 g | 40 | 0.4 | 8 | 1.1 |
| Ovos mexidos | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.7 |
| Pão francês com gergelim | 50 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Molho de tomate | 30 ml | 21 | 0.5 | 3.5 | 0.6 |
| Pão de queijo | 25 g | 90 | 5 | 9 | 2.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Pitaya vermelha · Ovos mexidos · Pão francês com gergelim · Molho de tomate · Pão de queijo
Como Café da manhã com frutas, ovos e pão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -81 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -255 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -330 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -152 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com frutas, ovos e pão e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Café da manhã com frutas, ovos e pão e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com frutas, ovos e pão e bom para emagrecer?
Sim. Com 520 calorias e 22g de proteina, Café da manhã com frutas, ovos e pão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com frutas, ovos e pão?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com frutas, ovos e pão?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 50%, proteina 16%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão francês com gergelim, Pão de queijo
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com frutas, ovos e pão?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com frutas, ovos e pão?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
