Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte calorias e nutricao
Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte contem 355 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 53g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 150 g | 65 | 0.4 | 16.5 | 1 |
| Melancia | 150 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.9 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.6 | 2.1 | 0.8 |
| Pão de queijo | 50 g | 150 | 8 | 15 | 4.5 |
| Iogurte líquido zero (Vigor Grego Zero) | 170 ml | 70 | 0 | 8 | 9.5 |
| Chá | 150 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Melancia · Sementes de chia · Pão de queijo · Iogurte líquido zero (Vigor Grego Zero) · Chá
Como Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -160 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -220 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -105 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -230 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 53 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 355 calorias e 17g de proteina, Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 60%, proteina 14%
- Densidade energetica: 53 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de queijo, Iogurte líquido zero (Vigor Grego Zero), Mamão
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
