Café da manhã com frutas, queijo e presunto calorias e nutricao
Café da manhã com frutas, queijo e presunto contem 257 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 23g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com frutas, queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Melão | 60 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Melancia amarela | 80 g | 24 | 0.2 | 5.8 | 0.5 |
| Mamão | 100 g | 43 | 0.3 | 10.8 | 0.5 |
| Queijo minas frescal | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Presunto cozido | 30 g | 40 | 1.5 | 0.5 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Melão · Melancia amarela · Mamão · Queijo minas frescal · Presunto cozido
Como Café da manhã com frutas, queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -62 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -122 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -7 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -132 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com frutas, queijo e presunto e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Café da manhã com frutas, queijo e presunto e uma refeicao nutritiva. Com 80 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com frutas, queijo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 257 calorias e 16g de proteina, Café da manhã com frutas, queijo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com frutas, queijo e presunto?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com frutas, queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 36%, proteina 22%
- Densidade energetica: 80 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo minas frescal, Mamão, Presunto cozido
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com frutas, queijo e presunto?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com frutas, queijo e presunto?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
