Café da manhã com frutas, torrada e iogurte calorias e nutricao
Café da manhã com frutas, torrada e iogurte contem 581 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 92g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com frutas, torrada e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana fatiada | 80 g | 72 | 0.3 | 18.6 | 0.9 |
| Maçã picada | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Mamão picado | 80 g | 34 | 0.1 | 8.5 | 0.5 |
| Pão de forma integral | 50 g | 125 | 2 | 22 | 5 |
| Manteiga de amendoim | 20 g | 118 | 10 | 4 | 5 |
| Iogurte com frutas vermelhas e sementes | 200 ml | 180 | 5 | 25 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana fatiada · Maçã picada · Mamão picado · Pão de forma integral · Manteiga de amendoim · Iogurte com frutas vermelhas e sementes
Como Café da manhã com frutas, torrada e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -316 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -391 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -213 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -213 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com frutas, torrada e iogurte e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 92g de carboidratos, Café da manhã com frutas, torrada e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com frutas, torrada e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 581 calorias e 21g de proteina, Café da manhã com frutas, torrada e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com frutas, torrada e iogurte?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com frutas, torrada e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 63%, proteina 10%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte com frutas vermelhas e sementes, Pão de forma integral, Manteiga de amendoim
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com frutas, torrada e iogurte?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com frutas, torrada e iogurte?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 46% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
