Café da manhã com frutas e aveia calorias e nutricao
Café da manhã com frutas e aveia contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 67g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com frutas e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2.1 | 20 | 4 |
| Uvas vermelhas | 70 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.5 |
| Mel | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Aveia em flocos · Uvas vermelhas · Mel
Como Café da manhã com frutas e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã brasileiro | 290g | 590 | 22g | +290 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com frutas, pão de queijo e suco | 630g | 833 | 17g | +533 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +285 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e ovos | 270g | 395 | 17g | +95 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com frutas e aveia e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Café da manhã com frutas e aveia e uma refeicao nutritiva. Com 140 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com frutas e aveia e bom para emagrecer?
Com 300 calorias por porcao, Café da manhã com frutas e aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com frutas e aveia?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com frutas e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 89%, proteina 3%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Banana, Uvas vermelhas
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com frutas e aveia?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com frutas e aveia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
