Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche calorias e nutricao
Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche contem 658 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 84g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 4 | 8 | 6 |
| Mamão | 100 g | 43 | 0 | 11 | 1 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Castanha de caju | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
| Coco seco em lascas | 5 g | 35 | 3 | 1 | 0 |
| Pão de forma branco | 50 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
| Requeijão cremoso | 30 g | 80 | 7 | 1 | 3 |
| Goiabada | 15 g | 45 | 0 | 11 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Mamão · Granola · Castanha de caju · Coco seco em lascas · Pão de forma branco · Requeijão cremoso · Goiabada
Como Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -463 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -523 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -408 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -533 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche e calorico com 165 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 84g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche e bom para emagrecer?
Com 658 calorias por porcao, Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 51%, proteina 11%
- Densidade energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Pão de forma branco, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~161 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
