Café da manhã com iogurte, mamão, chia e café com leite calorias e nutricao
Café da manhã com iogurte, mamão, chia e café com leite contem 217 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 28g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com iogurte, mamão, chia e café com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte Batavo Pense Zero | 150 ml | 60 | 0.5 | 7.5 | 6.5 |
| Mamão papaia | 100 g | 43 | 0.1 | 11 | 0.5 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
| Café solúvel | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Leite integral | 100 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte Batavo Pense Zero · Mamão papaia · Sementes de chia · Café solúvel · Leite integral
Como Café da manhã com iogurte, mamão, chia e café com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -22 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -82 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | +33 kcal, mais proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -92 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com iogurte, mamão, chia e café com leite e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Café da manhã com iogurte, mamão, chia e café com leite e uma refeicao nutritiva. Com 60 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com iogurte, mamão, chia e café com leite e bom para emagrecer?
Com 217 calorias por porcao, Café da manhã com iogurte, mamão, chia e café com leite e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com iogurte, mamão, chia e café com leite?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com iogurte, mamão, chia e café com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 53%, proteina 20%
- Densidade energetica: 60 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte Batavo Pense Zero, Leite integral, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com iogurte, mamão, chia e café com leite?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com iogurte, mamão, chia e café com leite?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
