Café da manhã com iogurte, ovo e café calorias e nutricao
Café da manhã com iogurte, ovo e café contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 44g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com iogurte, ovo e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 4 | 7 | 8 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Ovo frito | 60 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Torrada | 25 g | 80 | 1 | 15 | 2 |
| Café preto | 180 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Sementes de chia · Ovo frito · Torrada · Café preto
Como Café da manhã com iogurte, ovo e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -235 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -295 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -180 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -305 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com iogurte, ovo e café e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Café da manhã com iogurte, ovo e café e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com iogurte, ovo e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 430 calorias e 20g de proteina, Café da manhã com iogurte, ovo e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com iogurte, ovo e café?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com iogurte, ovo e café?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 41%, proteina 18%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Ovo frito, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com iogurte, ovo e café?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com iogurte, ovo e café?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
