Café da manhã com iogurte e frutas calorias e nutricao
Café da manhã com iogurte e frutas contem 262 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 44g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com iogurte e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Café preto | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 8 | 5 |
| Banana | 50 g | 45 | 0 | 12 | 1 |
| Ameixa seca | 30 g | 70 | 0 | 18 | 1 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Canela em pó | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Café preto · Iogurte natural · Banana · Ameixa seca · Sementes de chia · Canela em pó
Como Café da manhã com iogurte e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -67 kcal, mesma proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -127 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -12 kcal, mais proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -137 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com iogurte e frutas e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Café da manhã com iogurte e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 59 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com iogurte e frutas e bom para emagrecer?
Com 262 calorias por porcao, Café da manhã com iogurte e frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com iogurte e frutas?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com iogurte e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 67%, proteina 12%
- Densidade energetica: 59 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Ameixa seca, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com iogurte e frutas?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~64 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com iogurte e frutas?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
