Café da manhã com omelete, queijos e frutas calorias e nutricao
Café da manhã com omelete, queijos e frutas contem 504 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 19g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com omelete, queijos e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete com tomate | 120 g | 186 | 14 | 3 | 12 |
| Queijo muçarela fatiado | 30 g | 96 | 7.5 | 0.9 | 6.3 |
| Queijo branco (tipo Minas) | 40 g | 105 | 8 | 1.2 | 7 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Ameixa fresca | 40 g | 18 | 0.1 | 4.6 | 0.3 |
| Laranja | 40 g | 19 | 0.1 | 4.7 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete com tomate · Queijo muçarela fatiado · Queijo branco (tipo Minas) · Abacate · Ameixa fresca · Laranja
Como Café da manhã com omelete, queijos e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -309 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -369 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -254 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -379 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com omelete, queijos e frutas e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com omelete, queijos e frutas e calorico com 158 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com omelete, queijos e frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 504 calorias e 27g de proteina, Café da manhã com omelete, queijos e frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com omelete, queijos e frutas?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com omelete, queijos e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 15%, proteina 19%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Omelete com tomate, Queijo branco (tipo Minas), Queijo muçarela fatiado
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com omelete, queijos e frutas?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com omelete, queijos e frutas?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
