Café da manhã com omelete, torrada e mamão calorias e nutricao
Café da manhã com omelete, torrada e mamão contem 398 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 40g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com omelete, torrada e mamão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Torrada integral | 25 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Pasta de abacate com ervas | 30 g | 60 | 5 | 3 | 1 |
| Mamão papaia em cubos | 150 g | 65 | 0 | 17 | 1 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete · Torrada integral · Pasta de abacate com ervas · Mamão papaia em cubos · Sementes de gergelim
Como Café da manhã com omelete, torrada e mamão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -203 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -263 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -148 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -273 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com omelete, torrada e mamão e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Café da manhã com omelete, torrada e mamão e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com omelete, torrada e mamão e bom para emagrecer?
Sim. Com 398 calorias e 18g de proteina, Café da manhã com omelete, torrada e mamão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com omelete, torrada e mamão?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com omelete, torrada e mamão?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 40%, proteina 17%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete, Torrada integral, Mamão papaia em cubos
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com omelete, torrada e mamão?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com omelete, torrada e mamão?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
