Café da manhã com ovos, pão integral, presunto e mamão calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Café da manhã com ovos, pão integral, presunto e mamão contem 407 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 20g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos, pão integral, presunto e mamão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 167 | 12 | 1.5 | 13 |
| Pão de forma integral | 25 g | 62 | 1 | 10 | 3 |
| Omelete com vegetais | 80 g | 125 | 9 | 2 | 9 |
| Presunto de peru | 30 g | 31 | 0.5 | 0.5 | 6 |
| Mamão papaia | 50 g | 22 | 0.1 | 5.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Pão de forma integral · Omelete com vegetais · Presunto de peru · Mamão papaia
Como Café da manhã com ovos, pão integral, presunto e mamão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +32 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -142 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -217 kcal, menos proteina |
| Bebida de Café com Sorvete e Creme de Avelã | 320g | 583 | 12g | +176 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos, pão integral, presunto e mamão e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com ovos, pão integral, presunto e mamão e calorico com 143 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com ovos, pão integral, presunto e mamão e bom para emagrecer?
Sim. Com 407 calorias e 31g de proteina, Café da manhã com ovos, pão integral, presunto e mamão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos, pão integral, presunto e mamão?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos, pão integral, presunto e mamão?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 19%, proteina 31%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Omelete com vegetais, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos, pão integral, presunto e mamão?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos, pão integral, presunto e mamão?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
