Café da manhã com ovos, queijo e sardinha calorias e nutricao
Café da manhã com ovos, queijo e sardinha contem 355 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 2g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos, queijo e sardinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo frito | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Sardinha em lata | 60 g | 130 | 8 | 0 | 14 |
| Queijo prato | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo frito · Sardinha em lata · Queijo prato
Como Café da manhã com ovos, queijo e sardinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -90 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -165 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +13 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +13 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos, queijo e sardinha e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com ovos, queijo e sardinha e calorico com 197 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 2g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com ovos, queijo e sardinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 355 calorias e 32g de proteina, Café da manhã com ovos, queijo e sardinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos, queijo e sardinha?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos, queijo e sardinha?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 2%, proteina 36%
- Densidade energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo frito, Sardinha em lata, Queijo prato
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos, queijo e sardinha?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos, queijo e sardinha?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
