Café da manhã com ovos mexidos, banana amassada e iogurte calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Café da manhã com ovos mexidos, banana amassada e iogurte contem 372 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 38g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos mexidos, banana amassada e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Banana amassada | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Canela em pó | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
| Iogurte de morango zero lactose | 200 ml | 78 | 0 | 11 | 8.5 |
| Café preto sem açúcar | 50 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Banana amassada · Canela em pó · Iogurte de morango zero lactose · Café preto sem açúcar
Como Café da manhã com ovos mexidos, banana amassada e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +67 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -107 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -182 kcal, menos proteina |
| Bebida de Café com Sorvete e Creme de Avelã | 320g | 583 | 12g | +211 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos mexidos, banana amassada e iogurte e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Café da manhã com ovos mexidos, banana amassada e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com ovos mexidos, banana amassada e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 372 calorias e 26g de proteina, Café da manhã com ovos mexidos, banana amassada e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos mexidos, banana amassada e iogurte?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos mexidos, banana amassada e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 41%, proteina 24%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Banana amassada, Iogurte de morango zero lactose
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos mexidos, banana amassada e iogurte?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos mexidos, banana amassada e iogurte?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
