Café da manhã com ovos mexidos, pão, salada de frutas e café com leite calorias e nutricao
Café da manhã com ovos mexidos, pão, salada de frutas e café com leite contem 464 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 54g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão, salada de frutas e café com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês integral | 50 g | 135 | 1 | 26 | 5.5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Mamão | 50 g | 22 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Banana | 40 g | 36 | 0.1 | 9.1 | 0.5 |
| Kiwi | 30 g | 18 | 0.2 | 4.4 | 0.3 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Café com leite | 150 ml | 63 | 3 | 5 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês integral · Ovos mexidos · Mamão · Banana · Kiwi · Sementes de chia · Café com leite
Como Café da manhã com ovos mexidos, pão, salada de frutas e café com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -25 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -199 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -274 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -96 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos mexidos, pão, salada de frutas e café com leite e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Café da manhã com ovos mexidos, pão, salada de frutas e café com leite e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com ovos mexidos, pão, salada de frutas e café com leite e bom para emagrecer?
Sim. Com 464 calorias e 24g de proteina, Café da manhã com ovos mexidos, pão, salada de frutas e café com leite mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão, salada de frutas e café com leite?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos mexidos, pão, salada de frutas e café com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 46%, proteina 19%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão francês integral, Café com leite
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos mexidos, pão, salada de frutas e café com leite?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos mexidos, pão, salada de frutas e café com leite?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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