Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, iogurte grego e banana calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, iogurte grego e banana contem 432 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 50g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, iogurte grego e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Pão de forma integral | 25 g | 62 | 1 | 10 | 3.2 |
| Iogurte Grego Vigor Frutas Vermelhas | 100 g | 113 | 4 | 15 | 4.2 |
| Banana prata | 90 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Café preto (sem açúcar) | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Pão de forma integral · Iogurte Grego Vigor Frutas Vermelhas · Banana prata · Café preto (sem açúcar)
Como Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, iogurte grego e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +7 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -167 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -242 kcal, menos proteina |
| Bebida de Café com Sorvete e Creme de Avelã | 320g | 583 | 12g | +151 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, iogurte grego e banana e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, iogurte grego e banana e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, iogurte grego e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 432 calorias e 22g de proteina, Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, iogurte grego e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, iogurte grego e banana?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, iogurte grego e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 46%, proteina 18%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Iogurte Grego Vigor Frutas Vermelhas, Banana prata
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, iogurte grego e banana?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, iogurte grego e banana?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
