Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e iogurte calorias e nutricao
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e iogurte contem 619 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 49g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Queijo muçarela derretido | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Pão de forma integral | 25 g | 62 | 1 | 10 | 3 |
| Torradas pequenas | 20 g | 80 | 2 | 13 | 2 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 54 | 5 | 1 | 2 |
| Iogurte Activa Morango | 170 ml | 135 | 3 | 22 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Queijo muçarela derretido · Pão de forma integral · Torradas pequenas · Requeijão cremoso · Iogurte Activa Morango
Como Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -180 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -354 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -429 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -251 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e iogurte e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e iogurte e calorico com 161 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 49g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e iogurte e bom para emagrecer?
Com 619 calorias por porcao, Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e iogurte?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 32%, proteina 21%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Iogurte Activa Morango, Queijo muçarela derretido
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e iogurte?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e iogurte?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
