Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e queijo calorias e nutricao
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e queijo contem 280 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 14g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3.5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Queijo minas frescal | 20 g | 50 | 4 | 0.5 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovos mexidos · Queijo minas frescal
Como Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã brasileiro | 290g | 590 | 22g | +310 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com frutas, pão de queijo e suco | 630g | 833 | 17g | +553 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +305 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas e aveia | 215g | 300 | 6g | +20 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e queijo e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e queijo e calorico com 187 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 280 calorias e 18g de proteina, Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e queijo?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 19%, proteina 28%
- Densidade energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão integral, Queijo minas frescal
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e queijo?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e queijo?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
