Café da manhã com ovos mexidos e mamão calorias e nutricao
Café da manhã com ovos mexidos e mamão contem 401 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 45g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos mexidos e mamão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Torrada integral | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Mamão papaia | 200 g | 86 | 0.5 | 22 | 1 |
| Granola | 10 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Torrada integral · Mamão papaia · Granola
Como Café da manhã com ovos mexidos e mamão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã brasileiro | 290g | 590 | 22g | +189 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com frutas, pão de queijo e suco | 630g | 833 | 17g | +432 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +184 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas e aveia | 215g | 300 | 6g | -101 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos mexidos e mamão e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Café da manhã com ovos mexidos e mamão e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com ovos mexidos e mamão e bom para emagrecer?
Sim. Com 401 calorias e 19g de proteina, Café da manhã com ovos mexidos e mamão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos mexidos e mamão?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos mexidos e mamão?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 45%, proteina 16%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Mamão papaia, Torrada integral
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos mexidos e mamão?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos mexidos e mamão?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
