Café da manhã com ovos mexidos e salada calorias e nutricao
Café da manhã com ovos mexidos e salada contem 403 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 32g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos mexidos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Achocolatado em pó | 20 g | 78 | 0.5 | 18 | 0.8 |
| Leite integral | 200 ml | 120 | 6.6 | 9.4 | 6.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Alface · Tomate · Achocolatado em pó · Leite integral
Como Café da manhã com ovos mexidos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -208 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -268 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -153 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -278 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos mexidos e salada e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com ovos mexidos e salada e calorico com 94 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com ovos mexidos e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 403 calorias e 22g de proteina, Café da manhã com ovos mexidos e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos mexidos e salada?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos mexidos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 32%, proteina 20%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Leite integral, Achocolatado em pó
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos mexidos e salada?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos mexidos e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
