Café da manhã com panqueca, manga e café calorias e nutricao
Café da manhã com panqueca, manga e café contem 321 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 57g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com panqueca, manga e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de aveia | 80 g | 160 | 4 | 24 | 7 |
| Manga picada | 200 g | 120 | 0.8 | 30 | 1.6 |
| Coco ralado | 5 g | 35 | 3.3 | 1.2 | 0.3 |
| Canela em pó | 1 g | 2 | 0 | 0.8 | 0 |
| Café preto | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de aveia · Manga picada · Coco ralado · Canela em pó · Café preto
Como Café da manhã com panqueca, manga e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -56 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -131 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +47 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +47 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com panqueca, manga e café e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Café da manhã com panqueca, manga e café e uma refeicao nutritiva. Com 66 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com panqueca, manga e café e bom para emagrecer?
Com 321 calorias por porcao, Café da manhã com panqueca, manga e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com panqueca, manga e café?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com panqueca, manga e café?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 71%, proteina 6%
- Densidade energetica: 66 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de aveia, Manga picada, Coco ralado
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com panqueca, manga e café?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com panqueca, manga e café?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
