Café da manhã com panqueca e frutas calorias e nutricao
Café da manhã com panqueca e frutas contem 328 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 32g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com panqueca e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de aveia | 80 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Pasta de amendoim | 30 g | 180 | 15 | 6 | 7 |
| Morango | 45 g | 14 | 0 | 3 | 0 |
| Amora | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Café preto | 180 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de aveia · Pasta de amendoim · Morango · Amora · Café preto
Como Café da manhã com panqueca e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -133 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -193 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -78 kcal, mais proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -203 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com panqueca e frutas e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com panqueca e frutas e calorico com 92 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com panqueca e frutas e bom para emagrecer?
Com 328 calorias por porcao, Café da manhã com panqueca e frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com panqueca e frutas?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com panqueca e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 39%, proteina 12%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pasta de amendoim, Panqueca de aveia, Morango
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com panqueca e frutas?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com panqueca e frutas?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
