Café da manhã com pão, ovos, queijo e frutas calorias e nutricao
Café da manhã com pão, ovos, queijo e frutas contem 481 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 62g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com pão, ovos, queijo e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Ovos mexidos | 60 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Queijo muçarela | 30 g | 96 | 7.5 | 0.5 | 6.6 |
| Banana | 80 g | 71 | 0.2 | 18 | 0.9 |
| Mamão papaia | 100 g | 43 | 0.1 | 11 | 0.5 |
| Mirtilos | 20 g | 11 | 0.1 | 2.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovos mexidos · Queijo muçarela · Banana · Mamão papaia · Mirtilos
Como Café da manhã com pão, ovos, queijo e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -42 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -216 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -291 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -113 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com pão, ovos, queijo e frutas e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Café da manhã com pão, ovos, queijo e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 141 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com pão, ovos, queijo e frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 481 calorias e 22g de proteina, Café da manhã com pão, ovos, queijo e frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com pão, ovos, queijo e frutas?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com pão, ovos, queijo e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 51%, proteina 16%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovos mexidos, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com pão, ovos, queijo e frutas?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com pão, ovos, queijo e frutas?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
