Café da manhã com pão, queijo e banana calorias e nutricao
Café da manhã com pão, queijo e banana contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 50g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com pão, queijo e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queijo | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.2 |
| Pão integral com sementes | 45 g | 120 | 2.5 | 20 | 5 |
| Banana frita/assada | 100 g | 150 | 3 | 29 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Queijo · Pão integral com sementes · Banana frita/assada
Como Café da manhã com pão, queijo e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -145 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -220 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -42 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -42 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com pão, queijo e banana e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Café da manhã com pão, queijo e banana e uma refeicao nutritiva. Com 222 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com pão, queijo e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 16g de proteina, Café da manhã com pão, queijo e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com pão, queijo e banana?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com pão, queijo e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 49%, proteina 14%
- Densidade energetica: 222 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Banana frita/assada, Queijo, Pão integral com sementes
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com pão, queijo e banana?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com pão, queijo e banana?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
