Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e mamão calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e mamão contem 297 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 46g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e mamão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Queijo branco | 30 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
| Geleia de frutas vermelhas | 20 g | 52 | 0 | 13 | 0 |
| Mamão papaia | 100 g | 43 | 0.1 | 11 | 0.5 |
| Café preto sem açúcar | 100 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo branco · Geleia de frutas vermelhas · Mamão papaia · Café preto sem açúcar
Como Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e mamão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +142 kcal, mais proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -32 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -107 kcal, menos proteina |
| Bebida de Café com Sorvete e Creme de Avelã | 320g | 583 | 12g | +286 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e mamão e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e mamão e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e mamão e bom para emagrecer?
Com 297 calorias por porcao, Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e mamão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e mamão?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e mamão?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 63%, proteina 12%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo branco, Geleia de frutas vermelhas
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e mamão?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com pão integral, queijo, geleia e mamão?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
