Café da manhã com salada de frutas e torrada calorias e nutricao
Café da manhã com salada de frutas e torrada contem 322 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 44g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com salada de frutas e torrada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Café | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Leite em pó integral | 20 g | 100 | 5.2 | 7.6 | 5.2 |
| Pão de forma branco | 25 g | 65 | 0.8 | 12 | 2.2 |
| Creme de ricota | 30 g | 45 | 3.5 | 1 | 2.5 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Mamão papaia | 50 g | 22 | 0.1 | 5.4 | 0.3 |
| Banana | 40 g | 36 | 0.1 | 9.1 | 0.4 |
| Kiwi | 30 g | 18 | 0.2 | 4.4 | 0.3 |
| Morango | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Café · Leite em pó integral · Pão de forma branco · Creme de ricota · Sementes de chia · Mamão papaia · Banana · Kiwi · Morango
Como Café da manhã com salada de frutas e torrada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +117 kcal, mais proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -57 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -132 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +46 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com salada de frutas e torrada e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Café da manhã com salada de frutas e torrada e uma refeicao nutritiva. Com 85 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com salada de frutas e torrada e bom para emagrecer?
Com 322 calorias por porcao, Café da manhã com salada de frutas e torrada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com salada de frutas e torrada?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com salada de frutas e torrada?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 55%, proteina 13%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Leite em pó integral, Pão de forma branco, Creme de ricota
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com salada de frutas e torrada?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com salada de frutas e torrada?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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