Café da manhã com sanduíche de ovo, frutas e iogurte calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Café da manhã com sanduíche de ovo, frutas e iogurte contem 334 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 44g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com sanduíche de ovo, frutas e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 22 | 4 |
| Ovo frito | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 6.5 |
| Morangos frescos | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Uvas frescas | 60 g | 41 | 0.1 | 10.8 | 0.4 |
| Iogurte Itambé Zero Mamão | 170 ml | 41 | 0 | 6.2 | 4.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovo frito · Morangos frescos · Uvas frescas · Iogurte Itambé Zero Mamão
Como Café da manhã com sanduíche de ovo, frutas e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +105 kcal, mais proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -69 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -144 kcal, menos proteina |
| Bebida de Café com Sorvete e Creme de Avelã | 320g | 583 | 12g | +249 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com sanduíche de ovo, frutas e iogurte e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Café da manhã com sanduíche de ovo, frutas e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 86 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com sanduíche de ovo, frutas e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 334 calorias e 15g de proteina, Café da manhã com sanduíche de ovo, frutas e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com sanduíche de ovo, frutas e iogurte?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com sanduíche de ovo, frutas e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 53%, proteina 17%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Ovo frito, Uvas frescas
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com sanduíche de ovo, frutas e iogurte?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com sanduíche de ovo, frutas e iogurte?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
