Café da manhã com sanduíche de queijo, salada de frutas e café com leite calorias e nutricao
Café da manhã com sanduíche de queijo, salada de frutas e café com leite contem 429 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 49g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com sanduíche de queijo, salada de frutas e café com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral torrado | 50 g | 125 | 1.5 | 23 | 5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Mamão papaia | 60 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
| Abacate | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Banana | 40 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Café com leite | 150 ml | 65 | 3 | 5 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral torrado · Queijo muçarela · Mamão papaia · Abacate · Banana · Sementes de chia · Café com leite
Como Café da manhã com sanduíche de queijo, salada de frutas e café com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +10 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -164 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -239 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -61 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com sanduíche de queijo, salada de frutas e café com leite e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Café da manhã com sanduíche de queijo, salada de frutas e café com leite e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com sanduíche de queijo, salada de frutas e café com leite e bom para emagrecer?
Sim. Com 429 calorias e 18g de proteina, Café da manhã com sanduíche de queijo, salada de frutas e café com leite mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com sanduíche de queijo, salada de frutas e café com leite?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com sanduíche de queijo, salada de frutas e café com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 46%, proteina 14%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral torrado, Queijo muçarela, Café com leite
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com sanduíche de queijo, salada de frutas e café com leite?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com sanduíche de queijo, salada de frutas e café com leite?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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