Café da manhã com torrada, queijo, iogurte, mamão e chia calorias e nutricao
Café da manhã com torrada, queijo, iogurte, mamão e chia contem 329 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 31g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com torrada, queijo, iogurte, mamão e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 25 g | 62 | 1 | 11 | 2.5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 96 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Iogurte natural | 100 ml | 65 | 3.5 | 4.5 | 4 |
| Mamão papaia | 80 g | 32 | 0.1 | 8 | 0.4 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2 | 0.8 |
| Café com leite | 150 ml | 50 | 2 | 5 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo muçarela · Iogurte natural · Mamão papaia · Sementes de chia · Café com leite
Como Café da manhã com torrada, queijo, iogurte, mamão e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +110 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -64 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -139 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +39 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com torrada, queijo, iogurte, mamão e chia e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Café da manhã com torrada, queijo, iogurte, mamão e chia e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com torrada, queijo, iogurte, mamão e chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 329 calorias e 17g de proteina, Café da manhã com torrada, queijo, iogurte, mamão e chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com torrada, queijo, iogurte, mamão e chia?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com torrada, queijo, iogurte, mamão e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 38%, proteina 19%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo muçarela, Iogurte natural, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com torrada, queijo, iogurte, mamão e chia?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com torrada, queijo, iogurte, mamão e chia?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
