Café da manhã com torrada de ovos e mamão calorias e nutricao
Café da manhã com torrada de ovos e mamão contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 33g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com torrada de ovos e mamão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 30 g | 75 | 1 | 13 | 4 |
| Ovo mexido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Mamão picado | 150 g | 65 | 0 | 17 | 1 |
| Café preto | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Água | 500 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovo mexido · Queijo mussarela · Mamão picado · Café preto · Água
Como Café da manhã com torrada de ovos e mamão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -225 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -285 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -170 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -295 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com torrada de ovos e mamão e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Café da manhã com torrada de ovos e mamão e uma refeicao nutritiva. Com 43 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com torrada de ovos e mamão e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 26g de proteina, Café da manhã com torrada de ovos e mamão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com torrada de ovos e mamão?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com torrada de ovos e mamão?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 31%, proteina 24%
- Densidade energetica: 43 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo mexido, Queijo mussarela, Pão integral
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com torrada de ovos e mamão?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com torrada de ovos e mamão?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
