Café da manhã com torrada de queijo, café e salada de frutas calorias e nutricao
Café da manhã com torrada de queijo, café e salada de frutas contem 435 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 51g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com torrada de queijo, café e salada de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 22 | 4 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 54 | 5 | 1 | 1.5 |
| Café com leite | 150 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Salada de frutas (mamão, banana, kiwi) | 150 g | 85 | 0.5 | 20 | 1 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo muçarela · Requeijão cremoso · Café com leite · Salada de frutas (mamão, banana, kiwi) · Sementes de chia
Como Café da manhã com torrada de queijo, café e salada de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +4 kcal, mais proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -170 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -245 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -67 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com torrada de queijo, café e salada de frutas e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Café da manhã com torrada de queijo, café e salada de frutas e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com torrada de queijo, café e salada de frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 435 calorias e 16g de proteina, Café da manhã com torrada de queijo, café e salada de frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com torrada de queijo, café e salada de frutas?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com torrada de queijo, café e salada de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 47%, proteina 14%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo muçarela, Salada de frutas (mamão, banana, kiwi)
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com torrada de queijo, café e salada de frutas?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com torrada de queijo, café e salada de frutas?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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