Carne Assada com Salada Mista e Grão-de-Bico calorias e nutricao
Carne Assada com Salada Mista e Grão-de-Bico contem 450 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 23g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne Assada com Salada Mista e Grão-de-Bico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada (músculo ou coxão duro) | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate fresco | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Grão-de-bico cozido | 50 g | 82 | 1 | 14 | 4 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Palmito em conserva | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Cebola branca | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero estimado) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada (músculo ou coxão duro) · Alface crespa · Tomate fresco · Grão-de-bico cozido · Brócolis cozido · Palmito em conserva · Cebola branca · Azeite de oliva (tempero estimado)
Como Carne Assada com Salada Mista e Grão-de-Bico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -66 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -36 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +64 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -144 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne Assada com Salada Mista e Grão-de-Bico e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Carne Assada com Salada Mista e Grão-de-Bico e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Carne Assada com Salada Mista e Grão-de-Bico e bom para emagrecer?
Sim. Com 450 calorias e 42g de proteina, Carne Assada com Salada Mista e Grão-de-Bico mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne Assada com Salada Mista e Grão-de-Bico?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne Assada com Salada Mista e Grão-de-Bico?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 20%, proteina 38%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada (músculo ou coxão duro), Grão-de-bico cozido, Azeite de oliva (tempero estimado)
Quanto tempo leva para queimar Carne Assada com Salada Mista e Grão-de-Bico?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne Assada com Salada Mista e Grão-de-Bico?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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