Carne assada com arroz e salada calorias e nutricao
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Carne assada com arroz e salada contem 609 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 32g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne assada com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.6 |
| Carne bovina assada (costela) | 120 g | 348 | 28 | 0 | 24 |
| Alface americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Gergelim preto | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne bovina assada (costela) · Alface americana · Tomate fresco · Gergelim preto · Azeite de oliva (tempero)
Como Carne assada com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com carne e salada de pepino | 345g | 379 | 29g | -230 kcal, mais proteina |
| Abóbora assada com lentilha e carne moída | 332g | 395 | 33g | -214 kcal, mais proteina |
| Abóbora Cabotiá Refogada com Carne Seca | 193g | 231 | 12g | -378 kcal, menos proteina |
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -225 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne assada com arroz e salada e saudavel?
Com moderacao. Carne assada com arroz e salada e calorico com 187 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Carne assada com arroz e salada e bom para emagrecer?
Com 609 calorias por porcao, Carne assada com arroz e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Carne assada com arroz e salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne assada com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 21%, proteina 18%
- Densidade energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada (costela), Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Carne assada com arroz e salada?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne assada com arroz e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
