Carne assada com arroz integral e salada mista calorias e nutricao
Carne assada com arroz integral e salada mista contem 568 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 25g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne assada com arroz integral e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada | 150 g | 375 | 23 | 0 | 42 |
| Arroz integral cozido | 80 g | 100 | 0.8 | 21 | 2.2 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Tomate picado | 15 g | 2.7 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Brócolis cozido | 15 g | 5.2 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada · Arroz integral cozido · Alface · Cenoura ralada · Tomate picado · Brócolis cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Carne assada com arroz integral e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -184 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -154 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -54 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -262 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne assada com arroz integral e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Carne assada com arroz integral e salada mista e calorico com 178 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Carne assada com arroz integral e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 568 calorias e 45g de proteina, Carne assada com arroz integral e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne assada com arroz integral e salada mista?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne assada com arroz integral e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 18%, proteina 31%
- Densidade energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada, Arroz integral cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Carne assada com arroz integral e salada mista?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne assada com arroz integral e salada mista?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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