Carne assada com batata doce e salada de rúcula calorias e nutricao
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Carne assada com batata doce e salada de rúcula contem 563 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 38g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne assada com batata doce e salada de rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Batata doce assada | 150 g | 135 | 0.3 | 31.5 | 1.5 |
| Rúcula fresca | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Cenoura crua | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Molho Pesto | 30 ml | 153 | 15 | 1.5 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada · Batata doce assada · Rúcula fresca · Cenoura crua · Molho Pesto
Como Carne assada com batata doce e salada de rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com carne e salada de pepino | 345g | 379 | 29g | -184 kcal, menos proteina |
| Abóbora assada com lentilha e carne moída | 332g | 395 | 33g | -168 kcal, menos proteina |
| Abóbora Cabotiá Refogada com Carne Seca | 193g | 231 | 12g | -332 kcal, menos proteina |
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -179 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne assada com batata doce e salada de rúcula e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Carne assada com batata doce e salada de rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Carne assada com batata doce e salada de rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 563 calorias e 42g de proteina, Carne assada com batata doce e salada de rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne assada com batata doce e salada de rúcula?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne assada com batata doce e salada de rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 27%, proteina 29%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada, Molho Pesto, Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Carne assada com batata doce e salada de rúcula?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne assada com batata doce e salada de rúcula?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
