Carne assada com batatas e salada de rúcula calorias e nutricao
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Carne assada com batatas e salada de rúcula contem 606 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 25g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne assada com batatas e salada de rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada | 150 g | 375 | 23 | 0 | 42 |
| Batata assada | 120 g | 114 | 3 | 20 | 2 |
| Rúcula fresca | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Molho da carne (gordura/suco) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada · Batata assada · Rúcula fresca · Brócolis cozido · Molho da carne (gordura/suco)
Como Carne assada com batatas e salada de rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com carne e salada de pepino | 345g | 379 | 29g | -227 kcal, menos proteina |
| Abóbora assada com lentilha e carne moída | 332g | 395 | 33g | -211 kcal, menos proteina |
| Abóbora Cabotiá Refogada com Carne Seca | 193g | 231 | 12g | -375 kcal, menos proteina |
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -222 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne assada com batatas e salada de rúcula e saudavel?
Com moderacao. Carne assada com batatas e salada de rúcula e calorico com 171 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Carne assada com batatas e salada de rúcula e bom para emagrecer?
Com 606 calorias por porcao, Carne assada com batatas e salada de rúcula e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Carne assada com batatas e salada de rúcula?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne assada com batatas e salada de rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 16%, proteina 30%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada, Batata assada, Molho da carne (gordura/suco)
Quanto tempo leva para queimar Carne assada com batatas e salada de rúcula?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne assada com batatas e salada de rúcula?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
