Carne assada com chuchu refogado, arroz de couve-flor e salada calorias e nutricao
Carne assada com chuchu refogado, arroz de couve-flor e salada contem 484 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 21g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne assada com chuchu refogado, arroz de couve-flor e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada | 120 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Chuchu refogado | 150 g | 65 | 3 | 9 | 1 |
| Arroz de couve-flor com cúrcuma | 100 g | 55 | 2 | 7 | 3 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Molho chimichurri | 20 ml | 98 | 10 | 2 | 0 |
| Cenoura crua | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada · Chuchu refogado · Arroz de couve-flor com cúrcuma · Rúcula · Molho chimichurri · Cenoura crua
Como Carne assada com chuchu refogado, arroz de couve-flor e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -100 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -70 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +30 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -178 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne assada com chuchu refogado, arroz de couve-flor e salada e saudavel?
Com moderacao. Carne assada com chuchu refogado, arroz de couve-flor e salada e calorico com 110 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Carne assada com chuchu refogado, arroz de couve-flor e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 484 calorias e 36g de proteina, Carne assada com chuchu refogado, arroz de couve-flor e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne assada com chuchu refogado, arroz de couve-flor e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne assada com chuchu refogado, arroz de couve-flor e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 17%, proteina 29%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada, Molho chimichurri, Chuchu refogado
Quanto tempo leva para queimar Carne assada com chuchu refogado, arroz de couve-flor e salada?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne assada com chuchu refogado, arroz de couve-flor e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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