Carne assada com legumes cozidos calorias e nutricao
Carne assada com legumes cozidos contem 523 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 15g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne assada com legumes cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Cenoura cozida | 60 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Vagem cozida | 40 g | 12 | 0 | 3 | 1 |
| Cebola cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Couve refogada | 50 g | 25 | 1 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada · Cenoura cozida · Vagem cozida · Cebola cozida · Couve refogada
Como Carne assada com legumes cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -139 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -109 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -9 kcal, menos proteina |
| Arroz com batatas e carne estufada | 470g | 676 | 27g | +153 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne assada com legumes cozidos e saudavel?
Com moderacao. Carne assada com legumes cozidos e calorico com 145 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Carne assada com legumes cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 523 calorias e 52g de proteina, Carne assada com legumes cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne assada com legumes cozidos?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne assada com legumes cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 11%, proteina 39%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada, Couve refogada, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Carne assada com legumes cozidos?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne assada com legumes cozidos?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
